Timonel emocional

¿Quién monta a ese mesteño?

Las emociones son esencialmente inconscientes y son algo así como la banda sonora de nuestra película vital, condicionan nuestro estado de ánimo, nuestra manera de estar presentes; y tienden a imponerse sobre la consciencia ( el diálogo de la película ) cuando hay incongruencias entre el guión y la música.

Conocerlas, identificarlas y gobernarlas son trabajos intrínsecos al hecho de estar vivo. Hacerlo con solvencia nos proporciona bienestar y nos asoma a la felicidad. Las emociones son perniciosas si son demasiado intensas o son incesantes, porque nos bloquean y nos anulan.

Para acceder a nuestras emociones y modularlas/controlarlas necesitamos acceder a nuestra inconsciencia. Un punto de intersección entre nuestra consciencia e inconsciencia,  y de fácil acceso, es nuestra respiración.

No respirar intencionadamente ( unos segundos ) nos sitúa en modo peligro/supervivencia y puede desbloquearnos emocionalmente, momentáneamente.

Fijar nuestra atención en un único pensamiento y respirar conscientemente: inspiraciones y espiraciones atentas, profundas y lentas, durante varios minutos, puede colocarnos en un estado de consciencia en el que nos vemos, vemos el entorno y vemos a los demás, con mayor nitidez. En un estado que nos puede facilitar entender los conflictos que se fundamentan en mis actitudes y que puede ayudar en las soluciones que dependan de mi flexibilidad, mi sociabilidad y mi solidaridad.

Gobernar diligentemente las emociones suele suponer gran estudio, esfuerzo y dedicación. Tener un voluntarioso y cumplidor timonel emocional, no.

Que las emociones manden se suele ver como lo normal.