Hay infinitos tipos de relaciones interpersonales, pero todos son la combinatoria de tres ámbitos.
Tu relación sentimental ( amor, odio, indiferencia, amistad...)
Tu relación física ( sexual, mimos, agresión...)
Tu relación de interés ( económico, político,social...)
Cuando surge un conflicto en tus relaciones personales resulta útil identificar en qué ámbito ocurre y aún más útil explicitar que es en ese ámbito, y no en los otros, en el que hay que trabajar para encontrar la resolución del conflicto.
domingo, 11 de octubre de 2015
viernes, 9 de octubre de 2015
Eventualidades
La vida es una sucesión de eventos, algunos previstos, otros buscados y la mayoría inesperados.
Ante todos y cada uno de los eventos la mente aplica el mismo protocolo de actuación:
-Negación ( no es verdad, no parece real, no es así, no es a mí...), para evitarse saturaciones y problemas.
-Miedo ( dudas, pánico, bloqueo...), porque una cosa es asumir el cambio y otra asumir las consecuencias.
-Frustración ( descontento,esfuerzo incómodo,.. ), la de desaprender rutinas, romper inercias, aprender novedades y establecer nuevas relaciones.
-Nueva realidad y otro evento.
Cuando los cambios son provocados, la ilusión, la pasión, la tenacidad ,el compromiso, el aprender de otros y el trabajo en equipo, los hacen un paseo.
Cuando los cambios son fruto de un error o una tragedia, la capacidad de escoger, la honestidad, la reflexión y el apoyo de los demás, son las claves para convertirlos en oportunidad de crecimiento personal.
Cuando los cambios son inesperados y abrumadores siempre bloquean, por lo que es importante sentirse protagonista de los mismos y no su pelele.
Ante todos y cada uno de los eventos la mente aplica el mismo protocolo de actuación:
-Negación ( no es verdad, no parece real, no es así, no es a mí...), para evitarse saturaciones y problemas.
-Miedo ( dudas, pánico, bloqueo...), porque una cosa es asumir el cambio y otra asumir las consecuencias.
-Frustración ( descontento,esfuerzo incómodo,.. ), la de desaprender rutinas, romper inercias, aprender novedades y establecer nuevas relaciones.
-Nueva realidad y otro evento.
Cuando los cambios son provocados, la ilusión, la pasión, la tenacidad ,el compromiso, el aprender de otros y el trabajo en equipo, los hacen un paseo.
Cuando los cambios son fruto de un error o una tragedia, la capacidad de escoger, la honestidad, la reflexión y el apoyo de los demás, son las claves para convertirlos en oportunidad de crecimiento personal.
Cuando los cambios son inesperados y abrumadores siempre bloquean, por lo que es importante sentirse protagonista de los mismos y no su pelele.
miércoles, 13 de mayo de 2015
Inesperada, injusta e irreparable.
A veces así llega la muerte de un ser querido, aunque la muerte siempre es esperada, no entiende de justicia y no detiene el mundo.
El dolor de la pérdida y el frío de la ausencia marcarán una tristeza resistente al tiempo que será un vívido recuerdo de amor.
Quedan proyectos inconclusos que no malogrados y quedamos personas mejoradas por ti.
Sit tibi terra levis.
El dolor de la pérdida y el frío de la ausencia marcarán una tristeza resistente al tiempo que será un vívido recuerdo de amor.
Quedan proyectos inconclusos que no malogrados y quedamos personas mejoradas por ti.
Sit tibi terra levis.
martes, 7 de abril de 2015
Equipo
Convives con personas, trabajas con personas y amas a personas que, al igual que tú y que yo, se equivocan a menudo, yo más que a menudo; y, sin embargo, la convivencia es posible, el trabajo sale adelante y el amor hace camino.
Esto es posible si hay objetivos comunes, respeto mutuo y confianza, elementos que permiten una fluida y cordial comunicación acerca de los constantes errores, para subsanarlos, evitarlos o asumirlos.
Escuchar todas las opiniones y opciones, precisa respeto.
Hacer y aceptar las críticas, precisa confianza.
Corregir y avanzar, precisa un objetivo.
Los objetivos, cuanto más escasos y claros, mejor.
La confianza, arriesgándote a darla puedes recibirla.
El respeto, es exactamente lo que le exiges a los demás.
Esto es posible si hay objetivos comunes, respeto mutuo y confianza, elementos que permiten una fluida y cordial comunicación acerca de los constantes errores, para subsanarlos, evitarlos o asumirlos.
Escuchar todas las opiniones y opciones, precisa respeto.
Hacer y aceptar las críticas, precisa confianza.
Corregir y avanzar, precisa un objetivo.
Los objetivos, cuanto más escasos y claros, mejor.
La confianza, arriesgándote a darla puedes recibirla.
El respeto, es exactamente lo que le exiges a los demás.
Tic tac
Vivimos el presente, con la presencia del recuerdo del pasado y la necesidad de anticipar el futuro, pero vivir, vivir, solo vivimos el presente.
Recordamos, mejor dicho, evocamos el pasado e imaginamos el futuro, pero solo ejecutamos el presente.
Viviendo con intensidad el presente se hace un surco profundo que enseguida se convierte en pasado, y se fija con firmeza el rumbo de los pasos futuros.
Aquí y ahora, esto con intensidad, tú y estas personas, en continuidad y en preparación.
Pasa el tiempo y transforma tu mundo
Pasa el tiempo y te abruma con oportunidades, y te obliga a optar
Mirar atrás para obtener referencias, mirar adelante para no perder el norte y caminar junto a los presentes, para no tropezar.
También se puede no mirar atrás, no tener rumbo, pararse o caminar solo.
Recordamos, mejor dicho, evocamos el pasado e imaginamos el futuro, pero solo ejecutamos el presente.
Viviendo con intensidad el presente se hace un surco profundo que enseguida se convierte en pasado, y se fija con firmeza el rumbo de los pasos futuros.
Aquí y ahora, esto con intensidad, tú y estas personas, en continuidad y en preparación.
Pasa el tiempo y transforma tu mundo
Pasa el tiempo y te abruma con oportunidades, y te obliga a optar
Mirar atrás para obtener referencias, mirar adelante para no perder el norte y caminar junto a los presentes, para no tropezar.
También se puede no mirar atrás, no tener rumbo, pararse o caminar solo.
viernes, 13 de marzo de 2015
Vivir es emocionante
Todos vamos a darnos un paseo por las emociones a lo largo de nuestra vida. Todos por todas.
Alegría, amor, libertad, bienestar, fuerza interior, creatividad, coraje, esperanza...pesimismo, decepción, preocupación, enojo, odio, inseguridad, miedo, tristeza, culpabilidad, desesperación, derrota...
Reconocer las emociones en uno mismo y en los demás, es algo que puede hacerse autodidácticamente o con ayuda ( idealmente la de nuestros padres durante la infancia-adolescencia )
Al reconocer las emociones de los otros, podemos empatizar con ellos con mayor facilidad, lo que resulta siempre útil.
Al reconocer nuestras propias emociones, podemos controlarlas para evitar que nos bloqueen o nos anulen.
Sorprenderse sin entrar en shock, asquearse sin vivir en la repugnancia, estar serenamente triste , sentir ira sin agredir a los demás, tener miedo sin entrar en pánico, disfrutar de la alegría sin alocarse con la euforia...
Tanto meditar como reformular el pensamiento desde una perspectiva optimista, positivista y constructivista, es útil pero no es sencillo.
No es sencillo, pero se puede aprender, y al hacerlo podría mejorar nuestra calidad de vida.
viernes, 6 de marzo de 2015
Perdón
Tras una ofensa, una infamia, un agravio... hay que preguntarse varias cosas:
¿ Es real o imaginario o una exageración ?
¿ Ha sido sin intención, con mala intención o con la mejor de las intenciones ?
¿ Es reparable-compensable ?
Si es irreal, no hay caso.
Si es real y reparable-compensable, hay que ponerse a ello y tratar de comprender para aprender.
Si es real e irreparable, entonces hay que tratar de comprender para aceptar y hay que valorar qué vamos a hacer con el rencor y con el remordimiento.
El perdón, para el ofendido, es continuar sin rencor, con la tristeza y el recuerdo.
El perdón, para el ofensor, es continuar sin la tortura del remordimiento, con la culpa, el arrepentimiento, la tristeza y el recuerdo.
jueves, 12 de febrero de 2015
Eterna juventud
La juventud es vigor físico y ganas de hacer.
En muchas ocasiones son ganas de hacer no se sabe bien qué y siempre son ganas de hacer sin saber cómo.
La edad resta vigor pero aporta el qué hacer y el cómo hacerlo, por lo que la única manera de seguir siendo joven es no perder las ganas de hacer.
Para no perder las ganas de hacer cosas hay que tener algún tipo de vocación, de ilusión, de pasión, de ansia...
Ser siempre joven es tener un proyecto inacabado por inacabable.
Abrir y cerrar atapas vitales, disfrutando cada una de ellas en lo positivo que tienen, podría hacer que con la edad no te sientas joven, sencillamente te sientas cada vez mejor.
En muchas ocasiones son ganas de hacer no se sabe bien qué y siempre son ganas de hacer sin saber cómo.
La edad resta vigor pero aporta el qué hacer y el cómo hacerlo, por lo que la única manera de seguir siendo joven es no perder las ganas de hacer.
Para no perder las ganas de hacer cosas hay que tener algún tipo de vocación, de ilusión, de pasión, de ansia...
Ser siempre joven es tener un proyecto inacabado por inacabable.
Abrir y cerrar atapas vitales, disfrutando cada una de ellas en lo positivo que tienen, podría hacer que con la edad no te sientas joven, sencillamente te sientas cada vez mejor.
miércoles, 4 de febrero de 2015
Falacias
Reconocerlas es esencial para ver venir al manipulador.
Falacia : argumentación aparentemente válida pero realmente falsa como el rey Miguel. Para liar la cosa, en ocasiones la conclusión de la falacia es verdadera pese a lo falso del razonamiento.
Las ilusiones ópticas existen y aunque sabes que la interpretación que hace tu cerebro es falsa no puedes negar lo que ves.
Las ilusiones argumentales existen y aunque sabes la interpretación que hace tu cerebro es falsa no puedes negar lo que asumes.
Falacia : argumentación aparentemente válida pero realmente falsa como el rey Miguel. Para liar la cosa, en ocasiones la conclusión de la falacia es verdadera pese a lo falso del razonamiento.
Las ilusiones ópticas existen y aunque sabes que la interpretación que hace tu cerebro es falsa no puedes negar lo que ves.
Las ilusiones argumentales existen y aunque sabes la interpretación que hace tu cerebro es falsa no puedes negar lo que asumes.
- La gente honrada está en libertad.
- Yo estoy en libertad.
- Por lo tanto, soy honrado.
- La patrulla anti-osos caza osos.
- No veo ningún oso
- Por lo tanto, la patrulla anti-osos funciona bien
- Si está nevando, entonces hace frío.
- No está nevando.
- Por lo tanto, no hace frío.
- Si Messi juega, el Barça marca muchos goles
- Messi no juega
- Por lo tanto, el Barça no marcará muchos goles
“Los doctores saben mucho de medicina, y el Dr. Martínez es doctor (ya que tiene un doctorado). Así pues, debe saber mucho de medicina.”
Los horóscopos o las declaraciones de adivinas sobre el futuro.
“Al Gore dice que consumimos demasiada energía; pero no hagas caso porque lo que le pasa es que es muy ambicioso y quiere ganar dinero dando conferencias“.
Anuncios, como los de Actimel, Calgon o Colgate, comenten esta falacia. En ellos se defiende la calidad del producto “porque lo recomienda una persona famosa o un experto”.
- Si está nevando, entonces hace frío.
- No está nevando.
- Por lo tanto, no hace frío.
“El presidente no ha robado fondos del Estado, porque si lo hubiera hecho, habría perdido las elecciones”.“El jugador hizo todo lo que pudo, porque, si no, no hubiéramos ganado el partido”.
«Iraq tiene armas de destrucción masiva. Como esto puede provocar una guerra muy peligrosa debe ser verdad y por tanto es necesaria una intervención».«Debes creer en Dios, porque si no lo haces irás al infierno».
“Me merezco mejor nota en el examen, porque la semana pasada estuve enfermo y no pude estudiar”.
Veamos un intento de probar que Pablo dice la verdad:
1. Supongamos que Pablo no miente cuando habla.
2. Pablo está hablando
3. Por lo tanto, Pablo está diciendo la verdad.
No está fehacientememente demostrado que ETA no tuviese absolutamente nada que ver con los atentados del 11-M en Madrid. Por tanto, ETA es culpable.
- A: Creo que es malo que los adolescentes vayan solos de vacaciones.
- B: Obligar a nuestros hijos a quedarse encerrados en casa es perjudicial para su desarrollo emocional.
- A: Necesitamos un servicio militar obligatorio
- B: Pero apoyar la legalización del uso de armas simplemente traerá más muertes.
- Pregunta: ¿Ganarán el partido mañana?
- Respuesta: Hemos trabajado duro, el equipo está al 100% y luchará hasta el final para conseguir lo mejor de ellos. Esta temporada hemos ganado casi todos los partidos, mañana será un día importante y los chicos lo saben.
“Si no vas a la universidad, no tendrás estudios superiores”
El autor de un artículo de niños problemáticos utiliza la analogía de que los niños (A) son como los monos (B) donde hasta cierto punto se puede estar de acuerdo (A y B son similares). Pero entonces el autor sigue diciendo que ya que no se puede razonar con los monos (C), tampoco se puede con los niños (ya que B tiene la característica de C, A también la tiene).
“La gripe suele darse mas en Navidad, por tanto la Navidad es causa de la gripe”
“Un estudio reciente concluyó que las mujeres solteras comen más dulces que las mujeres casadas.”
Ánimo
Venirse abajo, sentirse derrotado, abrumarse por las innegablemente adversas circunstancias, no ver salidas, no tener esperanza... en fin, elementos de la condición humana fácilmente reconocibles.
Si hacemos las cosas para obtener un resultado positivo, el no obtenerlo u obtener un resultado negativo, es frustrante. También es una oportunidad para replantearnos las cosas.
Si hacemos las cosas por un deber ético, el resultado es indiferente pues el objetivo es la acción en sí.
Si hacemos las cosas que debemos y en la forma adecuada y los resultados son calamitosos habrá que calcular los tiempos y buscar apoyo entre quienes buscan los mismos objetivos.
Calcular los tiempos hace valorar los esfuerzos actuales como inversiones a medio o largo plazo, encontrar apoyo en quienes comparten tus zozobras reconforta y refuerza convicciones.
Si hacemos las cosas para obtener un resultado positivo, el no obtenerlo u obtener un resultado negativo, es frustrante. También es una oportunidad para replantearnos las cosas.
Si hacemos las cosas por un deber ético, el resultado es indiferente pues el objetivo es la acción en sí.
Si hacemos las cosas que debemos y en la forma adecuada y los resultados son calamitosos habrá que calcular los tiempos y buscar apoyo entre quienes buscan los mismos objetivos.
Calcular los tiempos hace valorar los esfuerzos actuales como inversiones a medio o largo plazo, encontrar apoyo en quienes comparten tus zozobras reconforta y refuerza convicciones.
domingo, 18 de enero de 2015
Polemizar
Cuando discutimos sin el más mínimo interés por escuchar, aprender o buscar soluciones, lo que pretendemos es oírnos y que nos oigan, no perder, que nos den la razón sí o sí, etcétera, pues acabamos con menos respeto y con más desinformación y problemas que al principio de la discusión.
Polemizar se puede hacer de manera exasperante, interrumpiendo, gritando, despreciando, no contestando, cambiando de tema...en fin, chabacanería; o de manera irritante, obviando la argumentación previa, negándola sin más, apelando a sentimentalismos, justificando incongruencias o barbaridades, adulando, construyendo realidades y futuros en el aire...en fin, demagogia.
Si puedes no polemizar, ideal, si resulta inevitable, trata de acabar rápidamente la discusión sin insultos ni enfados, si ya es tarde, calla y sal, cualquier otra opción será peor.
viernes, 16 de enero de 2015
Manipulación
Dirán que es información, publicidad, persuasión o argumentación convincente. En realidad son técnicas para que cambies tu actitud, pensamiento o comportamiento con respecto a alguna situación.
Pretenden ese cambio y desconoces sus intenciones o las reconoces taimadas, y eso define la manipulación.
Te tratarán, como masa, jamás como individuo, pues los individuos a veces son analíticos y pueden tratar de responder preguntas o cuestionarse según qué argumentos e ideas.
La masa es impresionable, emocionable y nunca va al detalle, al dato, es fácilmente manipulable si se sugestiona su imaginación y se la cubre de ideas simples, estructuradas y repetitivas.
A la masa se la habla llanamente, parsimoniosamente, con ideas sencillas, de estructura mínima y cíclica, siempre empáticamente contraponiendo un nosotros a un ellos y dibujando un proyecto idílico y posible.
A la masa se le cuentan metáforas visuales, auditivas y kinésicas, refranes, rimas y chascarrillos, se la riega con elogios y nociones de bondad, excelencia y halagüeños futuros.
La masa es tu cerebro automático, el que valora las cosas que no alarman/interesan con el mínimo esfuerzo asumiendo mayor margen de error en las decisiones. Es inconsciente, automático, inevitable y predecible:
Se guía por imitación, frecuentación, sencillez y prejuicios.
Ante la duda, lo que haga el resto.
Si se dice tanto, será verdad.
Va, no te líes.
Siempre ha sido así.
Este, como todos los de su clase.
Un cerebro automático que es vago, vanidoso y optimista, encantado de oír que los problemas los han de resolver otros, los malos, que nosotros somos los buenos y que el futuro será estupendo sin los malos.
Un cerebro que no quiere escuchar que somos responsables, que habrá que trabajar duro para solucionar las cosas, que los otros son parte de la solución, no un problema, que no quiere saber nada de preguntas incómodas, cuestiones espinosas y realidades adversas que sugieran que no somos estupendos, víctimas que precisan resarcimiento y superiores a los demás.
Recordar esta secuencia de cifras es difícil ( 1,4,9,1,6,2,5,3,6,4,9,6,4,8,1,1,0,0,), recordar esta secuencia de estructura simple no lo es ( 1x1,2x2,3x3,4x4,5x5,6x6,7x7,8x8,9x9,10x10 ), y sin embargo son la misma.
Cuántas personas podrían acabar la frase pito, pito... y cuántas personas podrían definir qué es un fractal, y cuántas de las que no pudieran tendrían el más mínimo interés en conseguirlo.
Conocer la música del manipulador es importante por si quieres decidir con tu cerebro analítico en vez de con el automático, por aquello de acertar o al menos ser plenamente responsable.
El manipulador no dialoga ni argumenta, cuenta cuentos de malos y buenos, con héroes y finales felices, obvia tus objeciones, repite cadencioso su letanía contra el enemigo único, halaga al grupo y sonríe mientras concluye que es puro altruismo, como tú.
jueves, 15 de enero de 2015
Discutir
Discutir sugiere pelear, implica oposición y en realidad es alegar argumentos contrarios al parecer del otro.
Hacerlo con respeto y sin que las emociones nos arrastren a la agresión/desprecio es esencial para poder considerarnos adultos.
Discutimos constantemente y nuestras emociones nos hacen no escuchar, no argumentar y enfadarnos con demasiada facilidad. Las consecuencias de no escuchar, de no argumentar y de enfadarnos, ni las menciono.
Solemos confrontar prejuicios, estados de ánimo y rumores como si fuesen argumentos sólidos, corroborados e irrefutables, y claro, con enorme frecuencia andamos en diálogos de sordos, buscando aprobación o confirmación de ideas asumidas o preconcebidas, o buscando tener razón sin importar el cómo. Las consecuencias de todo esto son tristes y conocidas.
Discutir sobre hechos evidente o consensuadamente ciertos, en un estado anímico cordial y con una actitud de aprender o resolver, es estupendo, por lo que aporta y, sobre todo, por lo que evita. Esto no es fácil pero es perfectamente posible y tremendamente útil, así que aún sin ser fácil, resulta muy recomendable.
Consensuar certezas es aburrido con las obviedades y divertido con las conjeturas: posibilidades, probabilidades, previsibilidades, indicios, motivaciones, beneficios y perjuicios... en fin, consensuar la verosimilitud de un asunto a partir de los datos disponibles.
Lo dijo la Trini, se lo han dicho a Luis, lo han dicho por la radio, en el periódico lo pone, yo estaba allí, eso lo he visto yo, me ha ocurrido a mí...
Conociéndole no se puede esperar otra cosa, es la única que sale ganando, no tiene sentido lo contrario, así ha pasado en ocasiones anteriores...
Los consensos de certezas posibilitan aprender y construir, mientras que las marañas de tópicos, rumores y prejuicios, no.
Discutir es inevitable y siempre tiene un propósito ( desahogarse, agredir, aprender, resolver, entretener...). Tener claro ese propósito es esencial para que además de inevitable sea saludable.
Si reconocemos el propósito de la discusión podemos adecuar nuestras emociones para que no la malogren. Conocer el propósito de una discusión se sabe por intuición o preguntándolo.
Las agresiones y desahogos conllevan mucha emoción y conviene desactivarlas con paciencia o monosílabos, según el día, olvidarse de razones y tratar de relativizarlas, si se puede.
Entretenerse discutiendo sin otra finalidad es para gente con mucha afición, lo que no siempre lleva asociada maestría.
Discutir para tratar de resolver un conflicto o aprender de una situación requiere de unas técnicas básicas elementales para llevar a buen término tan loables propósitos:
* Escuchar con respeto a los tiempos y las ideas del otro, tratando de entender sus argumentos y sus sentimientos.
* Mantener las emociones al margen de los razonamientos.
* Mantener una actitud cordial y de confianza.
* Ser flexible y creativo en la búsqueda de alternativas.
* Aspirar a una resolución/conclusión justa.
Ya he dicho que no es fácil.
Si tenemos la actitud correcta y el razocinio cabal, entonces empieza un juego apasionante y práctico a su vez: la argumentación.
--- Vamos a definir los hechos, cargándolos al tiempo de valor positivo/negativo/aceptable/inaceptable/beneficioso/perjudicial/útil/inútil...
La carga valorativa crea el contexto, crea la realidad.
Hecho consensuado: infidelidad
Definición/nominación/valoración:
A- Un error, una equivocación, una salida a una situación cerrada, una oportunidad para replantear la relación, un despecho infantil, una torpeza...
B- Una deslealtad, una traición, una humillación, un querer hacer daño, un quebrantamiento de lo esencial, una burla, desenraizar la confianza...
La definición que se consensúe ha ganado antes casi de empezar así que conviene aferrarse a una definición estricta o a una redefinición amplia y flexible, según tu posición.
--- Vamos a justificar razonadamente, con criterios argumentales que lleven a todos a mi misma conclusión.
--- Vamos a tratar de explicar una posición ética superior o al menos su bondad.
--- Vamos a ganarnos la empatía general.
-Para hablar con elocuencia, estilo y belleza embaucadora se precisa oratoria, retórica, cultura, don de gentes, capacidad de síntesis, conocimientos y un plan. En general se suele apelar a la demagogia para suplir estas carencias
-Para defender una posición moral se precisa honestidad. En general se suele mentir con cara de póker o sonrisa franca, por motivos obvios.
-Para empatizar se necesita convicción. En general la gente grita como sucedáneo de seguridad y certeza.
A discutir se aprende discutiendo así que... a bailar.
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