Salud mental

¿ El caos, además de inevitable, es manejable?

Entrenar la mente para que se enfrente a los insoslayables problemas que nos presenta el hecho de estar vivos, con cierta solvencia , parece una idea inteligente, y lo es.

El patrón para calcular la salud mental es el entusiasmo: juego, disfrute, reto, colaboración, ilusión, creatividad, oportunidad y proyectos. Equidistante y remoto, tanto del aburrimiento como del estrés.

La felicidad no es la ausencia de problemas sino el manejo entusiasta de los mismos y la felicidad es una imagen especular y sonriente de la salud mental.

Entrenar la mente con ejercicios de autoestima y de resolución colaborativa resulta sencillo y eficaz.

* Autoestima: Entender que mi identidad, condicionada por mi pasado y mi contexto, queda definida por lo que deseo ser.

Ejercicio: reflexión sobre quién quiero ser y emprender acciones en esa dirección. Al menos una vez en la vida, idealmente a diario.

* Resolución colaborativa de conflictos: Entender que la solución no es que desaparezca el problema sino que este no nos lesione y que cuantas más personas me ayuden, más ideas brillantes y más fuerza enfrento al obstáculo.

Ejercicio: asamblea  con respeto de turnos y palabra, donde presida la colaboración, la utilidad, la despersonalización, la desuniversalización y el humor. Ante cualquier problema, de uno a infinitos participantes, idealmente entre 2 y 5.

El caos se maneja queriendo mejorar y haciéndolo con ayuda.

Inversiones

¿ A corto o a largo plazo ?

* Dormir con sueño, comer con hambre, no cansarse, saborear, calmar la ansiedad con comida-tabaco... satisfacer una adicción o un impulso sexual...

Puro placer, constatación de que la vida tiene momentos estupendos.

* Un trabajo bien hecho y remunerado, paz conyugal y familiar, cantidad y calidad de vida, elevada autoestima, proyectos ilusionantes en marcha...

Satisfacción y plenitud, orgullo y complacencia.












Invertir en uno a largo plazo supone estudiar-instruirse, educarse en valores y sociabilidad, ejercitarse, comer con criterio, entregarse a proyectos, controlar las adicciones...

Invertir en uno a corto plazo es  gozar con los impulsos primarios que nos propone la vida para apreciarla.

Hay que hacerlo todo pero no es posible al tiempo y todo el tiempo.

Risas

¿ Hay que reírse de todo ?

El buen humor es salud, por analgésico y sedante, por sociabilizador y por placentero.

No todos nos reímos de lo mismo aunque todos nos reímos y la risa es un eficaz zaheridor, por lo que además de salud, la risa puede ser una puya.

La sonrisa del otro es el chivato que confirma que el tema es adecuado, que el tono es el correcto, que el ingenio es chispeante, que se entienden los quíntuples sentidos...

Seguramente no hay que reírse de todo pero sí afrontarlo todo con buen humor y en todo caso, reírse a diario por cualquier cosa es imperativo.

El paciente paciente

¿ Nos desesperamos ?

Las vicisitudes vitales implican adversidades y estas con frecuencia implican padecimientos con dolor, miedo, invalidez y/o desprecio crónicos. Accidentes, condicionantes genéticos, enfermedad, senectud...

Las personas que padecen de manera crónica son los pacientes pacientes y ante esta realidad reaccionan de diversas maneras.







- Hay quien asume con naturalidad su circunstancia adversa, con la misma con la que disfruta de las cosas buenas que le suceden.

- Hay quien contrarresta con animosidad su circunstancia, centrándose en lo que puede hacer, sentir y compartir.

- Hay quien padece sin más o crecientemente, por desconexion neurológica o por agotamiento. Estas son personas que precisan paliar su sufrimiento con especial ayuda para evitar complicaciones y encontrar confort ( analgesia y acompañamento ).



Todos, en nuestra vida, somos cuidados y somos cuidadores. Ciudando y dejándonos cuidar vamos dando esquinazo a la desesperación. Si no tenemos a quien cuidar o quien nos cuide, hay que pedir socorro.

Mentiras

¿ Cómo gestionar las mentiras recibidas ?

La vida es incertidumbre, es decir, peligro, oportunidad y esperanza. Tiene pocas verdades y siempre con velos. Nos vamos a morir, pero con fecha por determinar, nuestros seres queridos nos aman, pero eso podría cambiar, van a acontecer avatares, pero no sabemos de qué color...

Lo contrario de la verdad es la incertidumbre y con frecuencia su interpretación.

La mentira no es lo contrario de la verdad, sino la decepción de una confianza pedida o regalada. Esa palabra, obra u omisión que quiebra una relación de confianza y que duele.



A corto plazo las mentiras pueden resultar ventajosas para quien las maneja, pero a medio/largo plazo deterioran las relaciones interpersonales con consecuencias nefastas.









Saber si una relación ha de recomponerse o terminar tras una mentira es sencillo porque hay algo visceral de difícil explicación pero inequívoca nitidez que contesta de inmediato.

Son las relaciones dañadas pero con mil condicionantes que aconsejan su mantenimiento las que nos exigen una correcta gestión de la mentira.

La mentira no rompe ni roba tu confianza ( se la puedes volver a dar si quieres ), rompe la relación de confianza.

La astucia aconseja sonreír al mentiroso, tenerle cerca, verle como un aliado, como una inversión, aprovecharnos de que conocemos su esencia, utilizarle liberados del compromiso de la confianza.

Esto se puede aprender ( oportunidades para hacerlo habrá infinitas ) pero conlleva un coste: establecer relaciones, no fluidas sino trabajadas, que rentan pero son agotadoras.

Hogar

¿ Por qué encender y mantener los fuegos  ?

Quienes hemos tenido la inmensa fortuna de tener unos padres que han sabido construir un hogar, que no es una casa sino un lugar de amor incondicional y una escuela de vida, hemos notado la cálida mano de la felicidad acariciando nuestras mejillas.

Construir un hogar para nuestros hijos es el mayor regalo, y muestra de amor, que podemos hacerles, además de ser una manera de honrar los desvelos de nuestros padres.

Cuando dejamos nuestros hogares paternos, con la intención de buscar nuestro lugar en el mundo, quizás con la intención de construir un hogar para nuestros hijos, es una suerte encontrar una persona a la que poder sentir como tu hogar, no por incondicional o escuela sino porque te da sosiego, y es una suerte ser el hogar de otra persona.

Juntos

No estamos juntos por estar sino porque somos sinérgicos.

Siglos de tensiones y desencuentros nos convencieron de que juntos somos más, somos mejores, somos valiosos.

Y siglos de convivencia, de organización común, de economía compartida, de interrelación social, de hacer de nuestras familias nuestra familia, lo confirmaron. Siglos para asumir nuestra soberanía y ser dueños de nuestro futuro.

Y ahora, algunos nos dicen que nuestras organizaciones no sirven, que nuestra economía  ha de quebrarse, que nuestra sociedad ya no existe, que nuestra familia ha de enfrentarse, que nuestra soberanía no es nuestra. Nos dicen que no somos nosotros.

Y nos dicen que ese parecer lo van a imponer delinquiendo.

No estoy de acuerdo ni con el fondo ni con las formas.